Kubeł lodowatej wody

 To metoda, która nie zawsze się sprawdza. Raczej jest trudnym rozwiązaniem, który potrafi bardzo źle wpływać na dzieci. Dlatego wielu psychologów wycofuje się z tego.

Uspokojenie

Rozluźnienie można osiągnąć wieloma zabiegami. Mózg w sytuacji napięcia nie reaguje na komunikat "rozluźnij się".  Ale reaguje na zwiększanie napięcia. Dlatego warto to wykorzystać. Napinać coraz mocniej, aż się rozluźnimy. 

Wyobraźnia

Można wyobrażać sobie, że się rozluźniamy. Wszystko to z przewodnikiem, więc z drugą osobą, która pomoże się rozluźnić. Czujesz przesypywanie piasku między palcami i rozluźniamy się. Ten obraz może zdziałać cuda. Dziecko może uspokoić się i nie reagować negatywnie. Podobnie jak i świadomy oddech, który pomoże się rozluźnić w niemal każdym wieku. W przedszkolu, szkole podstawowej, średniej, ale i w dorosłym wieku. Świadomy oddech jest bardzo skuteczny.

Redukcja stresu

Zawsze techniki, które pomogą zredukować stres są bardzo przydatne. Dlatego nie należy się ich bać! Powinno się z tego korzystać, przy każdej okazji.